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運動で脳を活性化する

category - 子育て
2019/ 10/ 30
                 
運動によって脳が活性化するといった内容の記事を読みました。

最近の子どもは全体的に運動不足で、肥満や生活習慣病になる子が増えているようなのですが、運動が不足していると、集中力などの精神的な面にも影響があるみたいですね。
やはり、ある程度の運動は必要ですよね・・・・
運動することによって脳の前頭葉にある脳神経ネットワークの抑制機能が鍛えられ、注意散漫になるのを防いで集中力を発揮できるようになるんだとか。
また、運動は他の人とのかかわりやコミュニケーションをしながらする場合が多いですが、そこからも抑制する力ややる気も起こってくるので、そのあたりも集中力の上昇に役立っているみたいですね。
集中力の訓練というと、机に長時間座って勉強させることをイメージしがちですが、運動することが間接的には勉強にも良い効果をもたらすので、歩く機会を増やすなど、身近なところから取り入れてみることを、私もおすすめしたいです。

娘も、小さいときからよく歩くようにはさせていましたね。
1歳のころも、よく一緒に歩いて近所に買い物に行きました。
幼稚園年中のときに自転車のコマを外し、年長では一輪車・竹馬・逆上がりをし、小学校低学年ではスイミングの選手クラスに在籍。
そのあとは、毎年六甲山人工スキー場でスキーの練習をしていました。

私が運動が得意ではなかったので、娘には運動好きになってほしかったんですよね。
最近はなかなかまとまった時間がとれないのですが、また大学のプールに行くと言っているので、水泳は結構好きみたいです。
もちろん、公園で体を動かすのもとてもいいと思うので、楽しく運動できたらいいですね(^O^)

私も運動不足かもと不安ですが、ジョギングも始めましたし、できるだけ階段を使ったり、歩いたりも心がけています。
細々とですが、筋トレやストレッチもしているので、こちらも継続したいと思います!

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コメント

非公開コメント
        

No title
ジョギングは、一番お金もかからず
健康に大きなメリットの大きい
運動だと思ってます。筋トレや
ストレッチも頑張って下さいね(^o^)

脳が活性化するのも、おそらく正しいと
思います(うつ病とかで散歩等の運動を
勧める本もあるくらいですし)。
こんにちは、
高齢者も同じことが言えるかと思います。
いつも70人ぐらいのメンバーで週4回ほど遊んでおり、平均年齢81歳前後ですが、ほとんどの人は背筋がピンとしています。

ゲーム後喫茶店へ行くと同じ年齢の人をみると、ほとんどの人が背中が丸くなっています。
多分、外見だけでなくゲームの点数を書いたり計算したりするので、オツムの方も少しはしっかりしていると思います。
Re: 神田ももたろう様、コメントありがとうございます♫
神田ももたろうさんのようにきちんとやることはできないかもしれませんが、私も少しずつ頑張りたいと思います!

うつ病の治療法として、運動療法があげられているくらいなので、きっと脳にも良い影響があるんでしょうね。
義務感だけでやっても効果は薄いかもしれませんが、毎日わずかな時間でも継続することで達成感が生まれますし、それによって自信もつくと思うので、できる範囲で運動に取り組んでいただければと思います。

Re: 春駒様、コメントありがとうございます♫
体を動かすようにすることは、いくつになっても大切ですよね。
私も、年明けから始めたジョギングは、末長く続けていけたらと思います。

脳トレもときどきやっていますが、日々の生活で頭を使うように心がけるのはいいですよね。
お仲間との時間を、これからも楽しんでくださいね🎶