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勉強の合間に運動を

category - 教育・受験勉強
2018/ 09/ 24
                 
勉強の合間にする軽い運動が脳に与える効果についての記事を読みました。

長時間座って勉強を続けていると、脳への刺激がワンパターンの状態が続きマンネリ化してくるので、脳の働きが鈍くなり、学習効果が低下してしまうそうです。
そこで、このマンネリ化した脳を活性化するために、運動を取り入れることが効果的だと言われています。
運動するというのは脳から筋肉に命令が出されることによって起こることなので、私たちが何らかの運動をしているとき、脳は活発に働いているということになるんですね。

脳の活性化をさらに促進するためには、身体のさまざまな箇所を動かすと良いそうです。
手を動かす場合と足を動かす場合では脳からの司令が違うので、身体のいろいろなところを動かして、脳の働きにバリエーションをつけてあげることが効果的であると書いてありましたね。
とはいっても、勉強の最中に外で運動する時間もないかもしれないので、ストレッチやラジオ体操のような疲れにくい運動をして脳をリフレッシュし、学習効果アップにつなげていっていただければと思います。

学校や塾でも授業中歩き回る子がいたりしますが、もしかすると脳を活性化させるために子どもが無意識にしている場合もあるかもしれないですね。
授業が成立しなくなるといけないので、先生はどうしても注意することになりますが、ご家庭ではときどき身体を動かす時間をもうけていただいたほうが学習がはかどると思います。
ガムをかみながら勉強するのも本当は効果的らしいのですが、学校や塾では禁止ですね💦

勉強の合間に運動することは、勉強の効率を上げ、健康にも役に立つので、ぜひ習慣化していただければと思います。
私もストレッチ頑張ります(^^)v

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コメント

非公開コメント
        

こんばんは^^

勉強の間に体を動かすのは
気分転換にもなって、
とてもいいことだと思います。

あと、私の経験でいいますと、
何かを暗記するときは、
ジッとしているよりも、
歩きながらの方が能率が
あがったような記憶が
あります( ^ω^; )

Re: 坊主おじさん様、コメントありがとうございます♫
勉強していて眠たくなったとき、ストレッチするだけでも違いますよね(^o^)

血流を良くするということは、脳にも酸素が行き渡るということだと思うので、勉強中には意識して運動を取り入れたいですね。
歩きながらの記憶もきっと効果的だと思います。
私は記憶力がかなり落ちているので、いろいろ気をつけなければ!


No title
あくびとかもそうですけど、
人間が無意識で、今の状態を
改善しようと自然と行われる
ことですもんね~

>学校や塾でも授業中歩き回る子がいたりしますが、

きっと子供たちも脳の機能の低下を
感知し、書かれているように脳の
活性化を無意識でしてるのでしょうね
(ポジティブ思考)
Re: 神田ももたろう様、コメントありがとうございます♫
頭が疲れたら体も疲れさせたほうがいいと聞いたことがありますが、やはりそれは理にかなっているんでしょうね(^o^)
父親が不摂生で歩けない状態なので、私はそうならないようにしないとと思っています。
脳の衰えも心配ですし・・・・
できる限り、体を動かそうと思います!
なるほど!
私も文章を書いていて行き詰ると、PCの前でスクワットをしたり、歩き回ったり、掃除をしています。笑

そうしてると良いアイデアや文章が浮かんでくるので、これは確かに!!ですね。(^_-)-☆
No title
そういえば、私は試験前になるとピアノを弾きたがる傾向がありました。現実逃避だけじゃないプラスの効果があるような気がして…。
全身運動ですから実は理に適ってたのですね!!
長年の疑問が氷解してスッキリです(^O^)/
Re: ミコリー様、コメントありがとうございます♫
集中していると、体を動かすということまで気が回らないかもしれませんが、合間にちょっとした運動を取り入れたほうが効率がいいみたいですね(^o^)
じっとしていると煮詰まってくることもあるので、私も意識して体を動かそうと思いました。
Re: Nekoushi様、コメントありがとうございます♫
Nekoushiさんも、無意識のうちに効果的なことをやっていらしたんですね!
ピアノが奏でる音楽も、きっと似たような効果があると思います。

同じ姿勢で勉強していると血流が悪くなるので、私も軽い運動を取り入れていきたいです。
怪我も心配なので、ストレッチはマメにやりたいと思います!