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運動で脳を活性化する

category - 教育・受験勉強
2018/ 08/ 23
                 
運動によって脳が活性化するといった内容の記事を読みました。

最近の子どもは全体的に運動不足で、肥満や生活習慣病になる子が増えているようなのですが、運動が不足していると、集中力などの精神的な面にも影響があるみたいですね。
やはり、ある程度の運動は必要ですよね・・・・
運動することによって脳の前頭葉にある脳神経ネットワークの抑制機能が鍛えられ、注意散漫になるのを防いで集中力を発揮できるようになるんだとか。
また、運動は他の人とのかかわりやコミュニケーションをしながらする場合が多いですが、そこからも抑制する力ややる気も起こってくるので、そのあたりも集中力の上昇に役立っているみたいですね。
集中力の訓練というと、机に長時間座って勉強させることをイメージしがちですが、運動することが間接的には勉強にも良い効果をもたらすので、歩く機会を増やすなど、身近なところから取り入れてみることを、私もおすすめしたいです。

娘も、小さいときからよく歩くようにはさせていましたね。
1歳のころも、よく一緒に歩いて近所に買い物に行きました。
幼稚園年中のときに自転車のコマを外し、年長では一輪車・竹馬・逆上がりをし、小学校低学年ではスイミングの選手クラスに在籍。
そのあとは、毎年六甲山人工スキー場でスキーの練習をしていました。

私が運動が得意ではなかったので、娘には運動好きになってほしかったんですよね。
最近はなかなかまとまった時間がとれないのですが、また大学のプールに行くと言っているので、水泳は結構好きみたいです。
もちろん、公園で体を動かすのもとてもいいと思うので、楽しく運動できたらいいですね(^O^)

私も運動不足かもと不安ですが、できるだけ階段を使ったり、歩いたりは心がけています。
細々とですが、筋トレやストレッチもしているので、こちらも継続したいと思います!

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コメント

非公開コメント
        

No title
私は子供の頃、ミニバスを習っていたの
ですが、高学年になって、クラスメイト
がどんどん辞めていきました。当時、
大ヒットしたファミコンで遊ぶ時間がなくなる
のが嫌で、みんな辞めたのです。幼い子供に
ゲームは、運動以上の魅力があるのは間違い
ないです(;´Д`)

ということで、できるだけ親がそういう
環境を作ってあげないといけないのでしょうね。
うちも何も言わないと、ホント引きこもって、
ゲーム&ネットしかしませんw 一緒にマラソン
する理由がそこにあります(^_^;)
Re:神田ももたろう様、コメントありがとうございます♫
「人は易きに流れる」
娘がお世話になった公文の先生がおっしゃっていた言葉ですが、私自身もそんな感じです💦
自分を律することって、本当に難しいですよね・・・・
ゲームは魅力的なので、ハマってしまうのも分かります。

娘も、家にいるとパソコンやスマホばかりなので、長期休暇はインターンやバイトなど、外出の機会を増やすようにしています。
誘惑のない環境を強制的に作るしかないかなと思って・・・・
歩いたりもするので、一応運動にもなっているかなという感じですね(^o^)