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低体温に注意

category - 健康
2018/ 01/ 26
                 
低体温の原因と改善法について、解説してくださっている記事を読みました。

低体温の人が現在急増しているみたいですね。
低体温とは、体温が36.5度未満のことで、36度未満は要注意らしいです。
体温が低いというと、女性に多いイメージがありますが、男性や子どもでも起こる場合があるようで・・・・
自分の体温を知るには、正しい体温の測り方で測る必要がありますが、ポイントとしては
〇10時ごろに測る
〇わきの下で測る

といったことがあげられていました。
低体温を放っておくと、感染症やアレルギー疾患、血栓症など、さまざまな身体の不具合が出てくる可能性があるようなので、記事を読んでいて、自分の平熱を知っておくことはとても大切なことだなと思いましたね。

そもそも、昔の日本人は低体温ではなかったらしいのですが、生活が豊かで便利になったことで、食べすぎたり、運動不足になっている影響で、低体温の人が増えてきたみたいですね。
ほかには、ストレスの多い生活やエアコンの使い過ぎも、低体温を引き起こすそうです。
だから、低体温を改善するためには、暴飲暴食をやめたり、運動したり、エアコンをときどき止めたりすると良いでしょうね。
代謝が悪いと体温が下がるそうなので、心当たりのある方は生活習慣を見直していただき、不調の原因となる低体温を改善していただけたらと思います。

我が家はほぼエアコンなしの生活なのですが、運動不足は心配です。
私は一応毎日ジョギングしていますが、夫や娘はほとんど運動していないので、日常生活でできることはするようにしてもらいたいですね。

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コメント

非公開コメント
        

特に35度台だとガン好発体温だそうで・・・平熱を上げることはガンを罹患しないためにも大事と聞きます。

私は、幸いに37度近い平熱なんですよ。
このまま健康を維持していきたいと思います。

Re: ミコリー様、コメントありがとうございます♫
たった1度ほど違うだけでも、体への影響は大きいんですね・・・・
やっぱりガンは怖いので、気をつけないとと思いました。
緩く筋トレをしているせいか、私も低体温ではないのでありがたいです(^o^)
すでに日記内にかかれていますが、
やはり運動不足(筋肉が少なく、熱を起こせない)
と、エアコン(快適過ぎる故、体の温度調整機能
の低下)が一番大きいような気がします。

私の妻も比較的低体温だったのですが、私の
サプリ療法(?)が効いたのか、むしろ体温が
高めで安定してきました^^ ←プチ自慢
Re: 神田ももたろう様、コメントありがとうございます♫
低体温は結構要注意ですね💦
細々と筋トレをしてきたのと、エアコンを使わない生活をしてきたおかげか、私も低体温ではないようなので一安心です。
すぐに命に関わるわけではないでしょうが、さまざまな病気を誘発する可能性もあるかと思うので、できる限り気をつけていきたいです。

奥様の健康を気遣ってさしあげていて素晴らしいですね(^o^)
女性の方が筋肉量が少ないので、特に対策していかないといけませんね。