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30秒で腹筋100回分の体操&珍しい色鉛筆アート&つかまえたいニャ

category - 健康&子育て・教育
2021/ 02/ 26
                 




「YouTube」の表示がある場合、そちらをクリックしていただくとYouTubeから観ることができ、再生速度を調節できます。

フリパラツイストでは、「乳び槽」というリンパ液が集まってくる器官が刺激され、その結果、リンパや血液の流れが良くなり、むくみや代謝が改善することでダイエット効果が期待できるようで、1日2回、30秒間ずつ毎日やり続けることが大切とのことです。
腹のあたりが痛くなるのは、ちゃんと効いている証拠だということですが、私も体が冷えて便秘がひどくなっているので、ちょうど最近、似たような体操をやっています。

上のYouTube動画では、2分43秒後から体操が始まりますが、動画を観ながらだと子どもでもやりやすいのではないかと思います。
巣ごもりで、大人も子どもも運動不足になりがちなので、室内で気軽にできる運動を取り入れてみられてはいかがでしょうか🎶




こちらの色鉛筆アート、袋の一部が紙から飛び出して見えるように、紙の一部をカットするという工夫をしているほか、よりリアルに見せるために「影をエアブラシで描く」ようにし、「文字のレタリング」と「光沢感を出すこと」に注意しつつ描かれたということですが、まるで写真のようです!!

私と娘は「関西だししょうゆ味」が好きなのですが、今住んでいる首都圏には売っていないんですよね(^_^;)
関西に単身赴任中の夫が帰ってくるときは、必ず買ってきてもらっています。




こちらの猫ちゃんたち、動きがそろっていて、とてもかわいいです♫
何度見ても、飽きないなと思いました。

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コメント

非公開コメント
        

No title
まったくもお、猫がいなけりゃ息もできないですよ!!!v-369
No title
この腹筋はすごい!
一緒にやってみましたが、腹筋も背筋もすごく効きますね!
今日から1日2回、やってみたいと思います。

いい情報をありがとうございました!!
\(^o^)/
筋トレの体操良いですね!
おはようございます♪

ライブもお疲れさまでしたー
腹筋100回のトレーニング!
良いですね☆

私もこのトレーニング真似してみますよ
これは良いです
動画も拝見しますよ。
今日の夜からさっそく試してみますねー

鉛筆アートも素晴らしいですよ
本物にしか見えませんね(笑)


No title
「プリパラツイスト」やってみました。
結構きついですね。
毎日、30秒を2回、
手軽にいい運動ができそうです。(*^^)v

堅あげポテト、イラストなんですね。
色鉛筆でここまで表現できるんですね。
写真にしか見えませんね。(*_*)
No title
(笑) むくみとか便秘はありませんが
腹筋100回分の運動 という言葉に惹かれます wwww
ん~~~~~ 僕もやってみます。 ^^
お腹凹むと良いな~~~~

こんな事を思うと、効果が出ないとすぐ辞めちゃうんですよね~~~~ ><

  駐在おやじ
No title
30秒で腹筋100回分の体操とは、
なかなかに凄いですね~。
今はどうしても運動不足になりやすい時世なので、
こういう運動は大事ですね(´∀`)

それにしても、猫の動画は可愛いですね^^
首をフリフリして棒にみんな集まって、
可愛い猫達には癒されますね~。
Re: ピオの父ちゃん様、コメントありがとうございます♫
本当ですよね、猫ちゃんのいる生活、楽しいでしょうね♫
我が家にペットはいないのですが、こういう写真や動画に癒されています。
Re: ミコリー様、コメントありがとうございます♫
本当は、動かずに効果があるものだと一番いいのですが、短時間で簡単にできるものなら 続けやすいかもですね♫

年々筋肉量が落ちているので、なんとかしなければと思っています。
一般的な腹筋体操は辛いので、私もやっていきたいと思います\(^o^)/
Re: がちょー様、コメントありがとうございます♫
ライブお疲れ様でした♫
一日数分でも大変だと思ってしまう私ですが、30秒ならなんとかできそうです\(^o^)/
体調も、良くなればいいなと思います。

動画があると、分かりやすいですよね。
文章で説明されてもうまくできないかもしれないので、YouTube様々です!

このアートも、ビックリしました〜
堅あげポテト、食べたくなりました!
体操
昔の話しですけど
円盤みたいな器具に乗り
腰を振るといい。
そんなのありましたよね。
それで
振りすぎてケガ人が続出したとか?

30秒で腹筋100回分の体操

身体に害はないのか
少し気になりました。
ふりふり~
ボクも今日からふりふりします(*'▽')
腹筋100回分 腹筋ビシッと割れるかも?(´∀`*)ウフフ
腹筋なんてもうン十年やってません(/・ω・)/

若い頃の修業時代が思い出されます( *´艸`)
Re: なごみの部屋様、コメントありがとうございます♫
筋肉量は年々落ちていくのに、長時間ハードな体操はしたくないという方には、ぴったりかもしれませんね♫
道具がいらないというのもいいなと思いました。  

この絵、すごいなと思いました。
50時間くらいはかかったみたいですが、さすがの出来ばえですね。
Re: 駐在おやじ様、コメントありがとうございます♫
分かります〜!
効果がないと、やる気が出ないですよね。 
でも、効果には個人差もあるし、悩ましいですね。

本当は、寝るだけとか着るだけというのがいいんですが、お金もかかるし場所もとりますね。
体調を維持するのは、なかなか大変ですよね(^_^;)
Re: ツバサ様、コメントありがとうございます♫
Youtubeにはエクササイズ動画がたくさんありますし、外を歩くだけでも違うかもしれませんね(^^)
私は毎日ジョギングをしていますが、できる限り続けようと思います。

こちらの猫ちゃんたち、大きさも同じくらいで、仲良しなんだろうなと思いました。
無邪気な様子が、なんともいえないですね♫
No title
こんにちわ♪

フリパラツイスト
30秒 画面観ながら一緒にやってみました。 これ、効きますね~
腹筋100回分 っていうのがキラーワードですね 早速今日から続けてみます。

色鉛筆アート
もう本物としか見えません。
凄いクオリティですね。

猫ちゃんがとってもキュート
癒されます(^.^)
Re: 裕治伯爵様、コメントありがとうございます♫
そういう器具、ありましたね!
やりすぎると、かえって腰を痛めそうですね(^_^;)

30秒でかなりの効果がある体操ということになると、体に負担がかかるかもしれませんね・・・・
辛ければ、さらに短時間でやるほうがいいでしょうね。
No title
こんばんは。

>こちらの猫ちゃんたち、動きがそろっていて、とてもかわいいです♫

たしかにかわいい。(#^.^#)
癒されますね~
Re: aozoratenki様、コメントありがとうございます♫
筋肉量が減っているので、何らかの対策はしなければと思っていましたが、とりあえずこちらを試してみます\(^o^)/

本当は、寝るだけとか着るだけというのがうれしいのですが、費用をかけて効果がなかったら、余計に悔しいなあと思いますね。
No title
こんばんは。

ネコちゃんには癒されます。
動いてるの見て誰が先に取るだろう?と真剣に棒を追ってますね。
かわいいです。
Re: ももPAPA様、コメントありがとうございます♫
効果には個人差があるでしょうが、このキャッチフレーズは魅力的ですよね\(^o^)/
自宅で辛い運動を長時間というのは、ズボラな私には無理そうなので、また良さそうなものがあれば記事にアップしたいと思います♫

アートにはびっくりしましたし、猫ちゃんはかわいいですよね(^^)
どうしてこんなに立体的なアートができるのか、不思議です。
Re: 旅人しろきち様、コメントありがとうございます♫
こういう動画、大好きです\(^o^)/
猫ちゃんたちがすくすく成長してほしいですね。
こんばんは
フリパラツイスト、良さそうですね。
早速確かめてみたいと思います。
情報を有難うございました。
No title
昔腰をグルグル回すっていうエクササイズも
人気がありましたよねー
あれにちょっと似てるけどこっちのほうが
効きそうですね!
お腹を振る…私の場合お腹のお肉が多すぎで
うまく振れないかも(;^ω^)

鉛筆アート、すごいですねー!
本物にしか見えません!
No title
おはようございます!
この動き、面白いですねー
少し前から家の中でエア縄跳びを続けているので、これからはこの腹筋も加えてみたいと思いますi-179
Re: シナモン様、コメントありがとうございます♫
こんなにかわいい猫ちゃんたちがいたら、ずっと遊びたいでしょうね(^^)
一生懸命なところも、なんともいえないですね♫
Re: ichan様、コメントありがとうございます♫
こちらの体操は、道具もいらず短時間でできるのがいいですね。
私も、スキマ時間にやっています(^^)
Re: チョコレーゼ様、コメントありがとうございます♫
骨盤回し?だったか、ありましたね!
骨盤ベルトも持っているのに、着けるのさえ面倒になっていました(^O^;)
他にも手軽にできそうなものがあるか、また調べてみようと思います\(^o^)

色鉛筆アート、どうしてこんなに立体的にできるのか??
本当にすごいなあと思いました。
Re: 水津 浩志 様、コメントありがとうございます♫
エア縄跳び、いいですね\(^o^)/
こちらの体操も、気軽にできるのがいいなと思いました。
効果を感じることができれば、続けやすいですね(^^)
すごいですね❗
3分で100回の腹筋はすごいですね!
我が家でも腹筋は毎日やるのですが、紹介いただいたものはやったことがないのでやってみたいと思います!ありがとうございました。
Re: 子育て大好きパパ様、コメントありがとうございます♫
腹筋を毎日されているとは、すばらしいですね\(^o^)/
私は辛くてやっていないので、今こちらの体操をやっています。
効果があると、うれしいです♫
No title
フリパラツイストですか~
初めて見ましたが、よさげですね。

一回30秒というのがいいですね。継続が大事なのは
どのエクササイズも一緒だと思いますし、この短さなら
なにかの合間に気軽にできますしね♪
Re: 神田ももたろう様、コメントありがとうございます♫
立ったまま短時間で道具を使わずにできる体操ということで、比較的続けやすそうですね(^O^)
著名人の指導もされている方のようで、効果があると信じたいです。

本当は、ジムに行けるといいのですが、費用がかかるのがネックですね(^_^;)
気軽にできる運動、ぜひやっていきたいと思います。